带上小伙伴们一起去滑雪吧！如果你怕摔，小编建议你收好这篇滑雪前攻略，拿去不谢！
一、 滑雪服装
滑雪服装是指滑雪时穿的专用滑雪服，具有保暖、防水、防风、透气的作用。初级选手可以先选择在雪场上租赁来感受一下，我不会告诉你，小酷第一次滑双板的时候没有带任何防护装备，结果屁股摔得很惨···
二、 滑雪板
滑雪板一般分为：初级、中级、高级、竞赛板。初级选手就安安稳稳的选初中级滑雪板好了，否则花样作死会死的很惨~
三、 滑雪靴
滑雪时要穿滑雪靴，旅游式、竞赛式。旅游式滑雪靴穿脱简单，只有一个扣子，适合初学者。竞赛式滑雪靴有三到四个扣子， 再按照从中间到两边的顺序扣鞋扣。穿鞋。
四、 脱落器
脱落器是一种固定在雪板上的装置，鞋与雪板分离，保证人们的腿和脚不被扭伤。滑雪者在滑雪时，首先要将穿在脚上的滑雪鞋的鞋尖放进脱落器的鞋尖固定装置上，向下踩脱落器的脚跟固定装置，听见“啪”的一声，脱落器即可将滑雪鞋固定住，接下来就可以走你了！
五、 滑雪杖
滑雪杖可以用于维持身体的平衡。从一只脚移到另一只脚上。快要摔倒时不要紧紧抓住滑雪杖哦~避免刺伤···
六、 滚落线
滚落线是雪坡上最直接、落线相关，滚落线。滚落线是随着山势变化的，滑雪者要时刻注意滚落线的变化，要时刻意识到滚落线的存在。
七、 着板平地行走练习
初学者着板行走还是要在平地练习平地行走：双手握雪杖放于身体两侧，身体重心略向前倾。 关于要领：以大腿带动小腿，小腿和脚再带动滑雪板向前迈步，通过这样的练习便会体会到人与雪板、雪板对雪的直接感觉，对下一步学习各种滑行很有益处。
八、 横向登坡练习
横向登坡练习可以帮助初学者顺利向上登行。练习方法是：双板平行垂直于滚落线，交替用山上板的外侧板刃和山下板的内侧刃切入雪面，支持身体向上登行，双手持雪杖，交替点在身体的两侧，帮助自己保持平衡。
九、 八字登坡练习
起步时双板向上正对滚落线呈外八字形状，面向上登行，双手执杖，交替点击在身后，支持身体向上登行。
十、 直线滑降法
假如你现在站在坡地上面，准备开始直线向下滑行，必须先把滑雪板转向下坡的直线方向。初学者完成这个动作时，要先把滑雪杖插在山坡下侧，再将身体撑住，慢慢地移动滑雪板，直到滑雪板指向坡道的指示方向。滑行时，上身的重心位置跟随着滑雪板前进的重心位置移动，目视前方。掌握了这个方法，就可以轻松的开始滑行了。
十一、 正确的摔倒姿势和起身方法
正确的摔倒姿势是：身体自然向下蹲，向身体两侧顺势侧倒，在坡道上面应向山上侧倒。不要挣扎，自然滑动，绝对禁止翻滚。
十二、站起来的正确方法
首先要检查一下身体情况，看看有没有受伤。确认一下滚落线的方向，将两只滑雪板向山下平行放置，垂直于滚落线的方向，这时人在滑雪板的上方，滑雪板在下方，双手支撑使自己起身慢慢站立起来。
十三、 犁式滑降
练习方法：两腿稍屈，两膝稍内扣，身体重心向前，靠两脚后跟的外展和两腿的伸蹬推开两只雪板的尾部，身体两侧完全对称。此方法是比较安全的滑行方式，可以有效的控制速度。注意两只雪板板头不要交叉哦~
十四、 犁式刹车
上体放松，手握雪杖自然垂放在身体两侧稍后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈v字形，身体重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋，以使两支雪板的内刃立起刻划于雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
十五、 直滑降与犁式滑行结合练习
这个动作练习的目的是帮助初学者控制滑行速度，当滑行速度加快时，要转化为犁式滑行以减速，速度减缓时再恢复为直滑降以提高速度。转换时要注意重心的变化，加速时提高重心，减速时降低重心。熟练掌握这个动作对以后学习转弯技术很有帮助。
十六、 犁式转弯
犁式转弯就是在犁式直滑降的基础上，向一侧雪板移动重心（或增大一侧雪板的立刃或加强一侧腿部登转力，改变雪板迎角）的方式，左、右轮换加强主动板的作用，达到左右转弯的目的。犁式转弯是滑雪转弯的“根本”学习、对掌握其他转弯技术有非常重要的意义。
今天就说到这里啦~
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原文始发于微信公众号（ VSKIPRO ）：双板滑雪入门教程，有图有真相！
